| Anyafa

Ajándékok
- Letölthető anyagok, önismereti tesztek, videók
- Blog
Rólam
Egyéni konzultáció
Jelentkezem egyéni ülésre
Vélemények

+36 20 9706856 | szia@anyafa.hu

Ajándékok
- Letölthető anyagok, önismereti tesztek, videók
- Blog
Rólam
Egyéni konzultáció
Jelentkezem egyéni ülésre
Vélemények

Idegrendszeri állapotfelmérő teszt

Ezzel a rövid teszttel egy általános képet kaphatsz arról, hogy alapvetően melyik
idegrendszeri állapot jellemzőbb rád — illetve, hogy most, a kitöltés pillanatában
milyen állapotban lehetsz. Az eredmény az adott időpontra vonatkozik; az állapotok
naponta többször is változhatnak.

Fontos: ez nem diagnózis.
Amennyiben testi panaszod van, fordulj orvoshoz.
Amennyiben a lelki működésedben szeretnél elmélyedni, vagy személyes támogatásra van szükséged,
szívesen fogadlak egyéni üléseken.

Értékeld az alábbi állításokat 1–5 skálán: 1 = egyáltalán nem jellemző, 5 = nagyon jellemző

1. Szimpatikus állapot – „Felspannolva, készenlétben”

(Értékeld 1–5 között, mennyire jellemző rád mostanában)

1. Gyakran érzem, hogy szapora a szívverésem.

1
2
3
4
5

2. Nehezen tudok nyugodtan ülni, állandóan „tenni akarok valamit”.

1
2
3
4
5

3. Gyakran szorít a mellkasom vagy kapkodom a levegőt.

1
2
3
4
5

4. Folyton a feladataimon, listáimon jár az eszem.

1
2
3
4
5

5. Gyakran rágom a körmöm, dobolok a lábammal vagy más feszültséglevezető mozdulatokat végzek.

1
2
3
4
5

6. Úgy érzem, mintha „nem lenne időm semmire”.

1
2
3
4
5

7. Könnyen ingerültté, türelmetlenné válok másokkal.

1
2
3
4
5

8. Nehezen alszom el, vagy felriadok éjszaka.

1
2
3
4
5

9. Gyakran félek attól, hogy lemaradok, vagy nem leszek elég jó.

1
2
3
4
5

10. Kapcsolataimban sokszor kapkodva, türelmetlenül reagálok.

1
2
3
4
5

11. Fantáziáimban gyakran jelenik meg a kontrollvesztéstől való félelem.

1
2
3
4
5

12. Nehezen engedem meg magamnak a pihenést, mert bűntudatot érzek.

1
2
3
4
5

2. Dorzális vagus – „Lefagyva, visszahúzódva”

(Értékeld 1–5 között)

1. Gyakran érzem, hogy ólomsúlyú a testem, nehéz megmozdulni.

1
2
3
4
5

2. Nehezen veszem rá magam a legegyszerűbb tevékenységekre is.

1
2
3
4
5

3. Sokszor érzem magam üresnek, „kiégettnek”.

1
2
3
4
5

4. Gyakran fordul elő, hogy nem tudok jelen lenni a beszélgetésekben.

1
2
3
4
5

5. Inkább visszahúzódom, nem keresem mások társaságát.

1
2
3
4
5

6. Az étvágyam szélsőséges: vagy nincs, vagy túl sokat eszem.

1
2
3
4
5

7. Úgy érzem, nincs jövőképem, „semmi sem számít igazán”.

1
2
3
4
5

8. Nehéz érzelmeket kifejeznem, inkább elnyomom őket.

1
2
3
4
5

9. Kapcsolataimban hajlamos vagyok „eltűnni”, nem válaszolni, nem reagálni.

1
2
3
4
5

10. Fantáziáimban gyakran jelenik meg a „feladás”, „megsemmisülés” érzése.

1
2
3
4
5

11. Gyakran keresek menekülést sorozatokban, alvásban, internetezésben.

1
2
3
4
5

12. Úgy érzem, mintha egy üvegfal mögül nézném a világot.

1
2
3
4
5

3. Ventrális vagus – „Kapcsolódva, biztonságban”

(Értékeld 1–5 között)

1. Gyakran érzem, hogy a légzésem természetesen és könnyedén áramlik.

1
2
3
4
5

2. Könnyen tudok mosolyogni, nevetni.

1
2
3
4
5

3. Úgy érzem, biztonságban vagyok a testemben.

1
2
3
4
5

4. Tudok figyelmesen jelen lenni mások számára.

1
2
3
4
5

5. Kapcsolataimban meg tudom élni a kölcsönös odafigyelést.

1
2
3
4
5

6. Van energiám a mindennapi feladatokra, de tudok pihenni is.

1
2
3
4
5

7. Kreatívnak, kíváncsinak érzem magam.

1
2
3
4
5

8. Könnyen tudok nemet mondani, ha valamire nincs kapacitásom.

1
2
3
4
5

9. Gyakran érzem, hogy összehangban vagyok másokkal.

1
2
3
4
5

10. Fantáziáimban jelen van az életöröm, a lehetőségek, a kapcsolódás.

1
2
3
4
5

11. Könnyebben kezelem a stresszes helyzeteket, hamarabb visszatalálok a nyugalomba.

1
2
3
4
5

12. Szívesen töltök időt másokkal és egyedül is, jólesik mindkettő.

1
2
3
4
5

Kedves Látogató! Tájékoztatjuk, hogy a honlap felhasználói élmény fokozásának érdekében sütiket alkalmazunk. A honlapunk használatával ön a tájékoztatásunkat tudomásul veszi.